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標題
台中霧峰市區哪邊可以運動??
問題
我租房子在霧峰中正路85度C附近，最近體重一直往上飆所以想要運動一下，但是都找不到適合運動的地點!有誰能跟我說一下除了學校外還有哪裡可以跑步?順便問一下，有沒有快速減肥的秘訣?(謝絕廣告)
最佳解答
就去學校跑跑步吧 霧峰附近很多學校 朝陽科大、修平技院、大里高中、霧峰農工等等... 經濟許可的話 就去台中市的健身房吧
其他答案
減肥不要求快速喔!正常的健康安全的減肥,一個月不要減超過五公斤!每週減重約一公斤,要減一公斤必須消耗約7700卡!靠運動來減重是很正確的觀念,不過也必須輔以飲食的控制!不然你吃進入身體的熱量>消耗掉的熱量的話,那也是減不成的喔!你可以先買一個磅秤,每天固定的時間秤量,(不同時段秤量會有誤差,如飯前飯後,起床如廁前後都會有誤差的,所以要固定時段)慢跑是一項還不錯的運動選擇,不過你最好能在這項運動中找到樂趣,樂趣才會是你持續下去的最大動力!除了跑步之外,你也可以搭配其他你比較有興趣的運動!這樣才不會覺得枯燥!我的布落格這項運動你也可以參考看看,光是踏步個10分鐘就可以滿身大汗了!一天玩個30~50分鐘,運動減重的效果是不錯的!HipBounce體適能教練群的部落格>>http://tw.myblog.yahoo.com/hip-bounce至於運動場地,如果找部到可以讓你慢跑的大操場,那麼找附近公園從事其他可以讓你燃燒熱量的運動也可以啊!各種運動前記得要做好暖身喔,以避免運動傷害!而運動後也要做整理運動,讓四肢的血液回流到心臟,幫助肌肉放鬆,加速新陳代謝,減少肌肉抽筋,也才不會造成全身痠痛及減少運動傷害!加油!祝你減重成功!!2007-10-1318:44:41補充：美國運動醫學學會(ACSM)心臟血管系統評估指導方針冠狀動脈疾病(狹心症、心肌梗塞)的危險因子＊父親或直系血親的男性55歲以前；母親或直系血親的女性65歲以前；心臟病發作(Ml)或突然死亡的病史。＊目前吸煙2007-10-1318:45:05補充：＊高血壓：分開進行2次以上的血壓測定值為140/90mmHg以上，或服用降壓藥。＊高膽固醇脂血症：總血清膽固醇超過200mg/dl，高密度脂蛋白HDL低於35mg/dl，或是低密度脂蛋白LDL高於230mg/dl。＊糖尿病：患有30歲以前的胰島素依賴型糖尿病IDDM15年以上。35歲以後的胰島素非依賴型糖尿病NIlDDM。2007-10-1318:45:30補充：＊運動不足肥胖：BMI＞30kg。腰圍＞100cm（39吋）※有二個或二個以上危險因子者，建議在開始運動計劃前，應該先請教醫生的意見。※年齡45歲以上的男性、55歲以上的女性，建議在開始高強度運動計劃前，應要有醫學的健康評估。來源:http://tw.myblog.yahoo.com/fhda-roc/參考資料：自己是彈跳體適能運動教練,中華民國全適能健康生活發展協會,中華民國全適能健康生活發展協會,中華民國全適能健康生活發展協會
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